건강검진 결과 이상지질혈증 가능성이 있다고 하더군요. 총 콜레스테롤은 HDL-콜레스테롤 3.24, 중성지방 55.1, LDL-콜레스테롤 184입니다. 예상대로 나온 결과인데 B형간염에 감염되어 있어서 이유도 없이 걱정이 됩니다.
답변 드립니다.
안녕하세요. 총 콜레스테롤과 LDL 수치가 다소 높아보입니다. 현재까지 주요 위험 요인으로는 흡연만 언급되었지만, 다른 위험 요인이 있는지도 살펴보시는 것이 중요합니다. 그리고 고지방 식이는 피하시고 규칙적인 유산소 운동을 통해 생활 습관을 개선하시면 수치가 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
이상지질혈증은 혈액 속에 과도한 지방이 돌아다니면서 발생하는 상태로, 생활 습관을 통한 개선이 가장 중요합니다. 약물 치료는 혈중 콜레스테롤 수치가 높아서 심혈관 질환 위험이 높은 경우에 고려될 수 있습니다. 현재 상황에서는 약물 치료가 필요하지 않을 것으로 보입니다.
B형간염과 이상지혈증은 직접적인 연관성이 적습니다. 그러나 고지방 식이나 생활 습관이 간 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 균형잡힌 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하시면 도움이 될 것입니다.
혈중 지질 수치의 변화를 확인하고자 하실 때에는 꾸준한 생활 습관 개선 이후에 병원 방문을 고려하시면 좋겠습니다.
이상지질혈증 개선 방법
- 다양한 식이 관리: 식이 섬유질 섭취: 과일, 채소, 견과류, 곡류 등 다양한 고섬유 식품을 섭취합니다.
- 불포화 지방 섭취: 어류, 올리브 오일, 아보카도 등 불포화 지방이 풍부한 음식을 선택합니다.
- 트랜스 지방 및 포화 지방 제한: 가공 식품, 패스트푸드, 트랜스 지방이 포함된 과자 및 빵 등을 피하고, 건강한 지방을 선택합니다.
- 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 꾸준한 유산소 운동은 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.
- 체중 관리: 정상 체중을 유지하고 과체중이나 비만을 예방합니다.