저는 지금 3~4일 동안 눈 밑이 떨리는 것을 경험했습니다. 제 사촌동생이 친척중 에 한쪽 눈이 이렇게 눈이 파르르 떨리다가 입이 삐뚤어졌다고 (정확한 병명은 모르겠습니다) 걱정되어 글을 올립니다. 이거 도와주실 수 있을까요?
답변 드립니다.
안녕하세요. 눈꺼풀 떨림은 주로 피로로 인한 전해질 부족이 원인으로 알려져 있습니다. 대부분 충분한 휴식을 취하면 문제없이 호전되는 경우가 많습니다. 먼저, 눈 주위를 마사지해보시고 (안구를 누르지 말고 눈 주위만) 잠자기 전에 따뜻한 물에 적셔진 수건을 이용하여 매일 10분 정도 찜질을 해보시기를 권해드립니다. 이렇게 하면 대부분의 경우에 증상이 개선됩니다.
그러나 이러한 증상이 계속되거나 다른 증상과 함께 나타나면 안과 또는 신경과에서 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 가끔은 다른 문제와 연관된 경우도 있으니까요. 대부분의 경우에는 스스로 좋아지지만, 계속되면 전문가의 도움을 받아보시기를 권합니다. 너무 걱정하지 마시고 위에 말씀드린 가벼운 치료 방법을 시도해보시기 바랍니다.
또 다른 몇 가지 가벼운 치료 방법
- 수면 및 휴식: 충분한 수면과 휴식은 눈꺼풀 떨림에 도움이 됩니다. 하루 동안 적절한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요.
- 스트레칭 및 안전한 운동: 눈 주위 근육을 강화하고 이완시키기 위해 안전한 안약 스트레칭이나 눈을 움켜잡고 깜빡이는 운동을 시도해보세요.
- 카페인 섭취 제한: 과도한 카페인 섭취는 눈 근육의 자극을 증가시킬 수 있으므로, 카페인을 과도하게 섭취하는 습관을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 안구 보호: 긴 시간 동안 화면을 응시하는 경우, 주기적으로 눈을 쉬게 하고 안구를 보호하기 위해 휴식을 취하세요.
- 건강한 식습관: 식습관이 눈꺼풀 떨림에도 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 식사 및 영양 균형을 유지하십시오.
다시한번 말씀드리지만 위에 방법을 먼저 시도해보시고 증상이 계속되거나 심화되는 경우에는 전문가의 상담이 꼭 필요하므로 의사와의 상담을 고려해보세요.